Hoe kan ik het beter doen?

// HOE KAN IK HET BETER DOEN? // Is jouw glas halfleeg of halfvol?⠀ Ongetwijfeld beïnvloeden de huidige omstandigheden IEDEREEN over de hele wereld en hoewel er veel dingen zijn die wij niet in de hand hebben, afhankelijk van wat jouw perspectief is, zul je merken dat er eigenlijk meer in jouw macht ligt dan …

Mindset op maandag

// MINDSET OP MAANDAG // Het is weer maandag! Een nieuw dag en een nieuwe week die voor je open ligt. Mindset tip: Je gedachten vormen jouw realiteit dus zorg ervoor dat je gedachten positief zijn. We zitten nu allemaal min of meer in dezelfde situatie en elke dag krijgen we opnieuw droevig nieuws te …

Hoe ziet mijn dag eruit als thuiswerkende moeder?

Wil jij weten hoe ik mijn werk vanuit huis combineer met het draaiende houden van een huishouding én onderwijs geven aan mijn kind? Klik op onderstaande link om mijn blog te lezen en laat een reactie achter over hoe jij de dag doorbrengt. https://yoo.rs/bodyandmindinshape.nl/blog/yoorscoronapositivechallenge-hoe-ziet-mijn-dag-eruit-als-thuiswerkende-moeder-1584704778.html?Ysid=84556

Vragen op vrijdag

// VRAGEN OP VRIJDAG // Heb jij een vraag waar jij graag antwoord op wilt krijgen? Wil je meer weten over voeding, het flexibele dieet, afvallen, macro’s, macro’s tellen, MFP of heb je een leuke vraag voor mij en wil je meer van mij weten? Laat dan een reactie achter onder de post van vandaag …

Mindset op maandag

// MINDSET OP MAANDAG // Doe wat je kan, als je het kan, wanneer je kan! Je zult nu ongetwijfeld te maken hebben met meer stress en angst dan ‘normaal’ en dat kan een tol gaan eisen want stress is helemaal niet goed voor je lichaam en geest. Stress en angst kunnen tot gezondheidsproblemen zoals …

Vragen op vrijdag

// VRAGEN OP VRIJDAG // Heb jij een vraag waar jij graag antwoord op wilt krijgen? Wil je meer weten over voeding, het flexibele dieet, afvallen, macro’s, macro’s tellen, MFP of heb je een leuke vraag voor mij en wil je meer van mij weten? Laat dan een reactie achter onder de post van vandaag …

Eetwissel – mayonaise

// EETWISSEL – mayonaise – // Bij een lekker frietje hoort mayonaise. Maar echte mayonaise bevat veel vet en soms is het fijn als je een mayonaise hebt die ook in binnen je macro’s past. Welke variant kun je het beste kiezen? Mayonaise 1: Remia Frites saus per 100 ml = 100 calorieën koolhydraten 9,2 …

Hoe eet je meer plantaardige eiwitten?

// HOE EET JE MEER PLANTAARDIGE EIWITTEN? // Maandag is de 3e editie van de ‘nationale week zonder vlees’ van start gegaan. Ik besteed hier graag aandacht aan omdat vaker een dagje zonder vlees of vis een kleine moeite is, maar wel een enorme positieve impact heeft op mens, dier en milieu. Als je gewend …

Quote

// QUOTE // Heb jij alle diëten die er bestaan al geprobeerd, en zit je met je handen in het haar omdat het je maar niet lukt om gewicht te verliezen? Dan kan ik je echt aanraden om je voeding onder de loep te nemen en daarin aanpassingen te maken.  Nee, je hoeft jezelf niet …