Koolhydraatbeperkt 4 weken programma online

39,00 incl. btw

Een online 4 weken programma waarbij je alles komt te weten over koolhydraatbeperkt eten (75 – 150 gram kh) en actief aan de slag gaat met het maken van je eigen menu. Met het programma krijg je persoonlijke coaching in groepsverband.
Het programma is enorm waardevol voor als je:
  • wilt starten met koolhydraatbeperkt eten met een persoonlijk plan van aanpak
  • gezond wilt eten zonder teveel koolhydraten
  • koolhydraatbeperkt eten wilt inpassen in een dagelijks menu i.c.m met gezin
  • de juiste en betere keuzes wilt maken
  • structuur en regelmaat wilt aanbrengen in koolhydraatbeperkt eten
  • gezond en verantwoord wilt afvallen en toch lekker blijven eten
Hoe ziet het 4 weken programma eruit?
Week 1: Theorie
berekenen persoonlijk calorie budget
berekenen macro verhouding en uitleg koolhydraten / eiwitten / vetten
installeren + instellen app MyFitnessPal
invoeren eigen dagmenu in MyFitnessPal
je krijgt feedback op jouw dagmenu en we gaan knelpunten oplossen
Week 2: Maaltijden inspiratie
tips ontbijt
tips lunch
tips tussendoortjes
tips avondeten
tips avondsnacks
tips weekend en alcohol
Week 3: Foodswaps + recepten
uitleg suiker / zoetstoffen
foodswap wraps + recept
foodswaps rijst + recept
foodswaps pasta + recept
foodswaps crackers + recept
foodswaps brood + recept
foodswaps aardappel + recept
Week 4: Foodswaps + tips eten buiten de deur
foodswaps fruit- en frisdrank
foodswaps sauzen
foodswaps zoet en hartig broodbeleg
foodswaps koek, snoep en taart
tips eten in restaurant
tips eten op de camping
tips eten all-inclusive hotel op vakantie
Op maandag 17 mei gaan we van start met het 4 weken programma in een aparte besloten Facebook groep (dus niet in deze groep) waar iedere dag om 09:00 het “onderwerp van de dag” online komt te staan. Zo blijft alle informatie overzichtelijk, is het alleen voor de deelnemers toegankelijk en is het ook makkelijk te volgen in je eigen tijd.

Uitverkocht

Beschrijving

Een online 4 weken programma waarbij je alles komt te weten over koolhydraatbeperkt eten (75 – 150 gram kh) en actief aan de slag gaat met het maken van je eigen menu. Met het programma krijg je persoonlijke coaching in groepsverband.
Het programma is enorm waardevol voor als je:
  • wilt starten met koolhydraatbeperkt eten met een persoonlijk plan van aanpak
  • gezond wilt eten zonder teveel koolhydraten
  • koolhydraatbeperkt eten wilt inpassen in een dagelijks menu i.c.m met gezin
  • de juiste en betere keuzes wilt maken
  • structuur en regelmaat wilt aanbrengen in koolhydraatbeperkt eten
  • gezond en verantwoord wilt afvallen en toch lekker blijven eten

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.