Beschrijving
Inhoud (voor 12 weken):
- Lange- en korte termijn doelen & beloning
- Weekdoelen & beloning
- Week evaluatie
- Wegen & meten voor en na
- Meten & wegen wekelijks cm en gewicht
- Wekelijks weegmoment
- Kilo tracker (1-40 kilo)
- Weekmenu blanco
- Dagmenu met macro’s blanco
- Dagmenu met water en calorie tracker blanco
- Boodschappenlijstje blanco
- Favoriete recept blanco
- Sport & beweging weekoverzicht
- Stappen tracker
- Mijlpaal & beloning
- Notities
In het kort:
- Met deze journal maak je je doelen helder en concreet, kun je maaltijden inplannen in een dagmenu of weekmenu en houd je je voortgang makkelijk bij met diverse invullijstjes en trackers
- Deze journal helpt je niet alleen met afvallen, maar ook met het bewust worden van een gezonde lifestyle. Nu kun je bijvoorbeeld bijhouden wat en hoeveel je eet, wanneer je sport of beweging hebt gehad, hoeveel stappen je hebt gezet en je favoriete recepten opschrijven
- Deze journal is ongedateerd, dus je kunt op elk gewenst moment beginnen met invullen en opschrijven (wel eerst even uitprinten)
- Digitale journal in A4 en A5 formaat zodat je deze makkelijk kunt (laten) uitprinten
- 22 invullijstjes en trackers
Ik zou het heel leuk vinden als je deze journal gebruikt om jouw doelen te behalen en je voortgang vast te leggen. Dat is ook de reden dat ik deze journal heb ontworpen. Uit ervaring weet ik hoe lastig het is om gemotiveerd te blijven. Ik hoop daarom dat deze journal jou hier ook mee kan helpen en houvast kan geven!
LET OP: indien je kiest voor bankoverschrijving als betaalmethode; svp het bedrag overmaken
op NL56ABNA0249171503
tnv Body and mind in shape
met als omschrijving: bestelling .. (bestelnummer)
Zodra de betaling ontvangen is, zal ik jouw bestelling afronden
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.