12 weken journal – slank en fit (digitaal printable PDF) groen

4,95

Ga jij starten met gezonder eten of ben je bezig met afvallen en kun je wel wat hulp gebruiken in overzicht krijgen in jouw dagelijks eet- en beweegpatroon? 

Dat is deze journal een stok achter de deur… op een leuke en gezonde manier slank en fit worden en blijven!

Wil je je resultaten bijhouden tijdens het afvallen en noteer je steeds alles op losse papiertjes die vervolgens overal rond slingeren of kwijt raken? Dan is deze journal de oplossing omdat je alles geordend bij elkaar kunt bijhouden.

Deze datumloze journal bestaat uit twaalf weken en heeft 22 invullijstjes en trackers voor: wegen & meten voor en na, wegen & meten wekelijks cm, wekelijks weegmoment kilo’s, kilo tracker (1-40), weekmenu blanco, dagmenu blanco met macro’s, dagmenu met water en calorie tracker, boodschappenlijstje blanco, favoriete recept, sport & beweging, stappen tracker, mijnlpaal & beloning en notities.

Daarnaast kun je in deze journal je redenen, motivatie en doelen opschrijven, je wekelijkse terugblik en progressie vastleggen en is er ook ruimte om jouw eigen notities op te schrijven. In deze journal staat alles om een gezonde levensstijl bij te houden en je te blijven motiveren. Ook kun je de journal gebruiken om voor jezelf een naslagwerk te maken en stil te staan bij alle succesmomenten.

Deze digitale journal wordt uitgegeven in A4 en A5 formaat, zodat je deze makkelijk kunt (laten) uitprinten.

Categorieën: ,

Beschrijving

Inhoud (voor 12 weken):

  • Lange- en korte termijn doelen & beloning
  • Weekdoelen & beloning
  • Week evaluatie
  • Wegen & meten voor en na
  • Meten & wegen wekelijks cm en gewicht
  • Wekelijks weegmoment
  • Kilo tracker (1-40 kilo)
  • Weekmenu blanco
  • Dagmenu met macro’s blanco
  • Dagmenu met water en calorie tracker blanco
  • Boodschappenlijstje blanco
  • Favoriete recept blanco
  • Sport & beweging weekoverzicht
  • Stappen tracker
  • Mijlpaal & beloning
  • Notities
In het kort:
  • Met deze journal maak je je doelen helder en concreet, kun je maaltijden inplannen in een dagmenu of weekmenu en houd je je voortgang makkelijk bij met diverse invullijstjes en trackers
  • Deze journal helpt je niet alleen met afvallen, maar ook met het bewust worden van een gezonde lifestyle. Nu kun je bijvoorbeeld bijhouden wat en hoeveel je eet, wanneer je sport of beweging hebt gehad, hoeveel stappen je hebt gezet en je favoriete recepten opschrijven
  • Deze journal is ongedateerd, dus je kunt op elk gewenst moment beginnen met invullen en opschrijven (wel eerst even uitprinten)
  • Digitale journal in A4 en A5 formaat zodat je deze makkelijk kunt (laten) uitprinten
  • 22 invullijstjes en trackers

Ik zou het heel leuk vinden als je deze journal gebruikt om jouw doelen te behalen en je voortgang vast te leggen. Dat is ook de reden dat ik deze journal heb ontworpen. Uit ervaring weet ik hoe lastig het is om gemotiveerd te blijven. Ik hoop daarom dat deze journal jou hier ook mee kan helpen en houvast kan geven!

LET OP: indien je kiest voor bankoverschrijving als betaalmethode; svp het bedrag overmaken

op NL56ABNA0249171503

tnv Body and mind in shape

met als omschrijving: bestelling .. (bestelnummer)

Zodra de betaling ontvangen is, zal ik jouw bestelling afronden

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.