De perimenopauze (en de periode na de menopauze) worden gekenmerkt door fluctuerende niveaus van de geslachtshormonen oestrogeen, progesteron en testosteron. Maar er is een vierde hormoon dat tijdens de overgang vaak ontregeld raakt; cortisol.
Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, staat vooral bekend om zijn rol in de manier waarop stress en emoties zoals angst worden ervaren. Maar cortisol heeft nog vele andere functies. Cortisol helpt bij het reguleren van een breed scala aan vitale processen in het lichaam, waaronder metabolisme, mentale functie, immuunreacties en stressmanagement.
Wat is het effect van verhoogd cortisol op andere hormonen?
Je lichaam is complex. Je hormonen zijn ook complex.
Laten we beginnen met oestrogeen, want dit is een hormoon waar veel over wordt gesproken in de vrouwengezondheid. Oestrogeen staat vooral bekend om het reguleren van het voortplantingssysteem en processen zoals menstruatie maar draagt ook bij aan een normale bloeddruk, een normale cholesterolspiegel en een gezond huid.
Oestrogeenspiegels fluctueren niet alleen elke maand maar ook gedurende de verschillende stadia van je leven. Daarom is het belangrijk dat oestrogeen goed synchroniseert met de andere hormonen, progesteron en testosteron. En het synchroniseert gráág met cortisol, dat is zeker. Een hoog cortisol verlaagt doorgaans je oestrogeenspiegels, en een laag oestrogeen leidt tot een heleboel dingen die je lichaam in de war brengt.
Het veroorzaakt onregelmatige menstruaties, gewichtstoename, opvliegers, vermoeidheid, humeurigheid, haaruitval, acné en een heleboel andere problemen. Deze klachten kun je dus herkennen als symptomen van de perimenopauze en kunnen ook voorkomen na de menopauze. Dat komt doordat de oestrogeenspiegels verder dalen naarmate je verder in de overgang komt.
Een chronisch verhoogde cortisol kan ervoor zorgen dat de oestrogeenspiegels zelfs nog sneller dalen tijdens de perimenopauze. Cortisol kan er ook voor zorgen dat je hersenen minder gevoelig worden voor oestrogeen, wat ertoe kan leiden dat je een aantal van deze symptomen ervaart, zelfs als je oestrogeenspiegels nog redelijk normaal zijn in de perimenopauze.
Zoals ik al eerder zei, je hormonen zijn complex en als ze uit balans raken, veroorzaken ze chaos.
Dalende oestrogeenspiegels is dus niet alleen te wijten aan het feit dat je oestrogeen daalt, maar dus ook aan een verhoogd cortisol.
10 beste manieren om cortisol te verlagen
Drink Happy Juice ter ondersteuning in stressvolle tijden
