Vitamine B complex is de verzamelnaam van verschillende B-vitamines en zijn belangrijk ter ondersteuning van verschillende belangrijke functies in het lichaam.
B-vitamines komen van nature voor in dierlijke producten zoals;.
Zalm
Eieren
Rundvlees
Melk
Gevogelte
Yoghurt
Varkensvlees
Maar ook in plantaardige voedingsmiddelen bijvoorbeeld:
Bladgroenten
Peulvruchten
Zonnebloempitten
Mijn persoonlijke favoriet om aan te bevelen en die mij persoonlijk veel heeft geholpen met klachten in de perimenopauze is een vitamine B complex supplement ter aanvulling op mijn voeding.
De meeste vrouwen die in de perimenopauze komen of vrouwen die al meer dan drie jaar anticonceptie gebruiken, zullen een tekort aan B-vitamines hebben.
Vitamine B complex is belangrijk voor het verbeteren van de energie, de hormoonproductie (zoals progesteron), het behouden van een gezonde huid en nog veel meer. Het bestaat altijd uit een combinatie van een aantal B-vitamines zoals B1, B2, B3, B5, B6 en B12 en vaak ook B8 of B11.
Foliumzuur is een naam van vitamine B11 en er zijn twee benamingen. Foliumzuur is de benaming van de synthetische vorm van vitamine B11. De natuurlijke vorm van foliumzuur is folaat. Folaat wordt direct door het lichaam opgenomen en gebruikt, terwijl foliumzuur eerst door het lichaam moet worden omgezet in actieve vormen van folaat.
Foliumzuur is niet alleen belangrijk tijdens de zwangerschap maar ook tijdens de overgang omdat het ondersteuning kan bieden in de gezondheid van het hart en de bloedvaten.
Mijn aanbeveling: Amare Sunrise
Sunrise combineert de kracht van 21 soorten kruiden en vruchten waaronder het extract van de wilde Alaska-bosbes. Elk soort kruid en vrucht is geselecteerd voor de unieke vitaminen die het levert. Het resultaat is een heerlijke, voedzame mix van essentiële vitaminen en mineralen in één portie waarmee de dag een start krijgt.
Bestel hier de Amare Sunrise met exclusieve korting
Op welk tijdstip neem je vitamine B complex?
Neem het in de ochtend tijdens of na het ontbijt in met water. Neem het niet ‘s avonds in, omdat het je energie geeft en je ‘s nachts wakker kan houden!
